Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y avisar problemas futuros.Programas de bienestar sindical: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar profesional que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan capital y actividades es

Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira alrededor de Delante hasta que sientas la tensión en tu cadera .La relajación en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.Si lo primero que se te viene a la mente cuando esc